Η αρχή λένε είναι το ήμισυ του παντός.. Η αρχή της κάθε ημέρας επομένως μπορεί να καθορίσει την εξέλιξη της. Το να ξεκινάμε την ημέρα μας με χαμόγελο ,κέφι και ενέργεια γίνεται λοιπόν προτεραιότητα μας.
Στο κομμάτι της διατροφής συγκεκριμένα, το να ξεκινάμε την ημέρα με επαρκή ενυδάτωση και ένα σωστό, πλήρες πρωινό θα βοηθήσει να κρατήσουμε σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και να ελέγχουμε καλύτερα τα επίπεδα της πείνας και της πρόσληψης τροφής.
Tip Number 1.
Ξεκίνα την ημέρα με σωστή ενυδάτωση. Ετοίμασε ένα ζεστό και μοσχομυρωδάτο τσάι με τζίντζερ και λεμόνι. Μεμονωμένα το κάθε συστατικό έχει τον δικό του σκοπό. Ενυδάτωση, αντιοξείδωση και αντιφλεγμονώδη δράση συνολικά!
Tip Number 2.
Φάε ένα νόστιμο, υγιεινό και θρεπτικό πρωινό. Βάλτο στο αγαπημένο σου σκεύος και απόλαυσε το! Αυτό θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για ένα δυνατό ξεκίνημα ημέρας αλλά και θα θέσει τις βάσεις για την καλύτερη εξέλιξη της, διατροφικά και συνολικά.
Tip Number 3.
Περπάτησε μέχρι την δουλειά σου. Η γενικά βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Χαρίζει ευεξία, διάθεση και σίγουρα καλύτερο μεταβολισμό. Μην το αμελείς. Άσε το αυτοκίνητο σου λίγο πιο μακριά, κατέβα σε μια προηγούμενη στάση ή ξεκίνα με τα πόδια από το σπίτι!
Tip Number 4.
Κάνε το αγαπημένο σου scrub προσώπου. Σίγουρα όχι κάθε μέρα όμως 2-3 φορές την εβδομάδα, πρέπει να βοηθάμε το πρόσωπο μας να ανανεώνει τα κύτταρα του και να το βοηθάμε στην σωστή θρέψη και ενυδάτωση. Scrub it!
Tip Number 5 .
Last but not least, meditate… Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινάμε την ημέρα μας με ηρεμία και θετική ενέργεια. Ας αφιερώσουμε λοιπόν 10΄από την έντονη καθημερινότητα στην αρχή της ημέρας για να συγκεντρωθούμε στις σκέψεις, στις ανάγκες και τις επιθυμίες μας. Είναι αγχολυτικό και βοηθάει στην εσωτερική μας ηρεμία.
Trust your nutritionist, trust the process!
XXX
