Με αφορμή το περιστατικό της διάσημης Kim Kardashian όπου έχασε 7 κιλά σε 3 εβδομάδες για να καταφέρει να χωρέσει στο φόρεμα που ήθελε, θα ήθελα να τονίσουμε εδώ, την σημαντικότητα ενός υγιούς οργανισμού και όχι μιας λαμπερής εικόνας.
Πολύς κόσμος καταφεύγει σε δίαιτες express. Μια τέτοια δίαιτα ενθουσιάζει τους περισσότερους διότι υπόσχεται πολύ γρήγορα αποτελέσματα, όπου το άτομο μέσα σε 1 εβδομάδα χάνει 7 κιλά μέσω της κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφών, αποκλείοντας μεγάλες ομάδες τροφίμων και μειώνοντας αρκετά το θερμιδικό ισοζύγιο.
Αποτέλεσμα όλων αυτόν;
- Κατάποση του οργανισμού
- Διατροφική έλλειψη σε βασικά θρεπτικά συστατικά
- Επιβράδυνση του μεταβολισμού
- Διατροφικές και νευρολογικές διαταραχές
- Διαταραχές μνήμης
- Ζαλάδα, κόπωση, τριχόπτωση κ.α.
- Αδυναμία συγκέντρωσης
- Απώλεια μυϊκής μάζας και υγρών του σώματος
- Πεπτικές διαταραχές
- Ορμονικές διαταραχές κ.α.
Μετά από όλες αυτές τις αντενδείξεις και άλλες πολλές, είστε σίγουροι ότι προτιμάτε μία γρήγορη απώλεια;
Πιστεύοντας ότι μία γρήγορη δίαιτα θα μας σώσει και θα φέρει τα αποτελέσματα που θέλουμε ξεχνάμε ένα πολύ βασικό σημείο, τον οργανισμό μας. Ο οργανισμός μας είναι αυτός που μας δίνει την δυνατότητα να στεκόμαστε όρθιοι, να λειτουργούν τα όργανα μας και όλα τα συστήματα του σώματος. Αν λοιπόν εμείς τον καταπονούμε, πως αυτός θα καταφέρει να κάνει σωστά τις διεργασίες του; Πως θα μπορέσει να λειτουργήσει σωστά την στιγμή που δεν του δίνουμε την ενέργεια και τα στοιχεία που χρειάζεται;
Θα μου πείτε όμως ότι το καλοκαίρι πλησιάζει και ακόμα δεν προλάβατε να χάσετε τα περιττά κιλά σας. Μα, δεν είναι ανάγκη να είναι όλοι αδύνατοι και γυμνασμένοι. Δεν χρειάζεται να νιώθετε μειονεκτικά με τα κιλά που έχουν παραμείνει και φέτος το καλοκαίρι. Ακόμα και αν θέλετε από σήμερα να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής ξεκινήστε με ρεαλιστικούς στόχους που θα μπορούν να καταλήξουν μόνιμοι, μην απογοητεύεστε όταν η ζυγαριά κολλάει και μην τιμωρείτε συνεχώς τον εαυτό σας αν και σήμερα δεν τα καταφέρατε τόσο καλά, μην ζυγίζεστε πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα και προπάντων μην αμελείτε την άσκηση σας, την κατανάλωση υγρών-φρούτων- λαχανικών. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, εμπιστευτείτε τον ειδικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο σας, θέστε πραγματικούς στόχους, έχετε υπομονή και αλλάξτε σιγά σιγά τις κακίες σας συνήθειες. Πιστέψτε με, τα αποτελέσματα που θα δείτε σιγά σιγά θα σας ενθουσιάσουν τόσο ψυχικά όσο και στην εικόνα του σώματος σας!
