Ανεβαίνοντας σε μία ζυγαριά βλέπουμε απλά έναν αριθμό, ανεβαίνοντας όμως σε έναν λιπομετρητή σκανάρουμε την συνολική σύσταση του σώματός μας. Το σώμα μας αποτελείται από άλιπη και λιπώδη μάζα οι οποίες τελικά καθορίζουν το βάρος μας. Την άλιπη μάζα καθορίζουν τόσο οι μύες όσο και τα οστά μας. Με το πέρασμα του χρόνου και συγκεκριμένα μετά τα 30, ξεκινάει η γήρανση των μυών καθώς χάνεται ο όγκος τους, η δύναμη και η λειτουργικότητά τους. Εάν δεν το προσέξουμε μπορεί να φτάσουμε σε μία παθολογική κατάσταση. Η παγκόσμια κοινότητα ονομάζει αυτό το φαινόμενο σαρκοπενία, και το συσχετίζει με την ηλικία ή καλύτερα με το γήρας..
Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός σταδιακά χάνει την ικανότητά του να συνθέτει πρωτεΐνες οι οποίες δομούν τους μύες. Πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν πως το ποσοστό της σαρκοπενίας έχει ανοδική τάση τα τελευταία χρόνια και αναμένεται να φτάσει το 63% μέχρι το 2045. Αυτό έχει φυσικά αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής μας και την δυνατότητα να είμαστε πλήρως λειτουργικοί και δραστήριοι ενώ αυξάνει τις πιθανότητες για πτώσεις, κατάγματα και θνητότητα.
Είναι λοιπόν σημαντικό να φροντίσουμε να φτάσουμε την μυική μας μάζα σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο και να την καλλιεργούμε από την παιδική ηλικία. Ταυτόχρονα όμως είναι επιτακτικό να φροντίσουμε να διατηρούμε τον ρυθμό γήρανσης της σε όσο το δυνατόν μικρότερο επίπεδο. Υπάρχει όμως τρόπος να κρατήσουμε υπό έλεγχο την κατάσταση αυτή με διάφορους τρόπους.
- Λιπομέτρηση στον λιπομετρητή μας , ο οποίος ανιχνεύει τον δείκτη σαρκοπενίας. Η Tanita προσφέρει ακριβή μέτρηση της σύστασης σώματος μας.
- Στοχευμένη και εξατομικευμένη διατροφή η οποία προσαρμόζει την πρωτεϊνική πρόσληψη ανάλογα με τις ανάγκες και την ηλικία μας.
- Πλέον με το υπερσύγχρονο μηχάνημα EMS, μπορούμε να στοχεύσουμε σε όποιο σημείο υστερεί σε μυική μάζα και να το βελτιώσουμε. Ακόμα όμως πριν φτάσουμε σε αυτό το σημείο με την συστηματική χρήση του μηχανήματος διατηρούμε την μυική μας μάζα σε φυσιολογικά επίπεδα και αποφεύγουμε την σαρκοπενία.
- Τέλος είναι σημαντικό να εντάξουμε και την φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά μας, η οποία θα βάλει το λιθαράκι της στην αποτροπή μιας σαρκοπενικής κατάστασης.
Υπάρχει κάτι πιο σημαντικό από την υγεία και την αυτονομία μας ; Ας φροντίσουμε μαζί για αυτά!
