Βάζοντας στο πρόγραμμα την αποτοξίνωση του εντέρου μας, το σώμα μας ξυπνά, το δέρμα μας λάμπει ενώ η ενέργεια μας εκτοξεύεται!
Το έντερο λέγεται πως είναι ο δεύτερος εγκέφαλος, συνεπώς η λειτουργία του καθορίζει μία πληθώρα οργανικών και ψυχολογικών παραγόντων. Αυτός ο σύνθετος ρόλος του οδηγεί στην συσσώρευση πολλών τοξινών σε αυτό. Πετυχαίνοντας λοιπόν αποτοξίνωση του εντέρου έχουμε θετικό αντίκτυπο και στο υπόλοιπο σώμα.
Πως θα το πετύχουμε αυτό;
Αρχικά μέσω της διατροφής. Μία προσεκτική και συνειδητή επιλογή των τροφίμων που καταναλώνουμε κάνουμε μία πολύ σημαντική αρχή. Προσέχουμε πάντα την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για να καλύψουμε τις ανάγκες του σώματός μας και να εξασφαλίσουμε την σωστή λειτουργία του και έπειτα την ποιότητα της τροφής. Φροντίζουμε για ποικιλία φρούτων και λαχανικών, ενώ επιλέγουμε δημητριακά ολικής άλεσης, εμπλουτίζουμε το διαιτολόγιο μας με σπόρους, ξηρούς καρπούς και όσπρια ενώ δεν παραλείπουμε τα θαλασσινά και την ζωική πρωτεΐνη χαμηλού λίπους. Είναι πολύ σημαντικό για να πετύχουμε τον σκοπό μας να περιορίσουμε στο ελάχιστο τη ζάχαρη, το αλκοόλ, την καφεΐνη, τα τεχνητά γλυκαντικά ,το κόκκινο κρέας και τα τηγανιτά.
Έπειτα πρέπει να φροντίσουμε για την σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, την σωματική του δραστηριότητα και την λήψη προβιοτικών. Τι είναι τα προβιοτικά; Είναι μικροοργανισμοί οι οποίοι υπάρχουν φυσιολογικά στην χλωρίδα του εντέρου μας και διατηρούν την ισορροπία και την σωστή λειτουργία του. Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενισχύοντας τον οργανισμό κατά τη διαδικασία της αποτοξίνωσης του εντέρου. Είναι ευεργετικά γιατί επαναφέρουν την εντερική μικροχλωρίδα, ανακουφίζουν από συνήθεις πεπτικές διαταραχές του εντέρου (δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, φούσκωμα κ.λ.π.), ενώ διευκολύνουν την απορρόφηση των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνουμε από τις τροφές.
Πολλές φορές όμως η πρόληψη και η φροντίδα του εντέρου δεν είναι αρκετή. Το στρες και η περιβαλλοντική ρύπανση είναι τόσο έντονα στην καθημερινότητα μας που διαταράσσουν την υγεία του εντέρου και ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Έτσι μπορεί το έντερο να κρούει τον κώδωνα του κινδύνου άλλοτε σιωπηλά άλλοτε ηχηρά σίγουρα όμως όταν υπάρχει πρόβλημα στον οργανισμό η απάντηση είναι σε αυτό. Και αυτό θα το ελέγξουμε μέσω του εντερικού μικροβιώματος. Μία εξέταση που μπορεί να γίνει πολύ εύκολα, με δείγμα που μπορείτε να πάρετε στον χώρο σας και να έχουμε μία χαρτογραφημένη εικόνα για την εντερική κατάσταση του οργανισμού μας και στοχευμένους , εξατομικευμένους τρόπους να την διαχειριστούμε και να την βελτιώσουμε!
Μην ξεχνάμε πως σχεδόν το 90% της σεροτονίνης – ορμόνη της ευτυχίας – παράγεται στο έντερο. Συνεπώς υγιές έντερο σημαίνει χαρά, ευτυχία και ευεξία.
Ας μην το αμελούμε λοιπόν!
