Seit vielen Jahren steht der Oktober für die Brustkrebsvorsorge. Viele Aufklärungskampagnen werden organisiert, um zu informieren und zu frühzeitigen Untersuchungen zu ermutigen, denn diese Krebsart lässt sich bei rechtzeitiger Diagnose mit hohen Erfolgsquoten bekämpfen. Wir verbinden den Oktober also mit der Vorsorgeuntersuchung. Die Untersuchung ist jedoch nicht das einzige Mittel der Vorsorge. Eine gesunde Ernährung spielt eine zentrale Rolle – sowohl bei der Vorbeugung als auch beim besseren Umgang mit Brustkrebs.
Ein gesunder Lebensstil und ein ausgewogener Ernährungsplan, der den Bedarf jedes Körpers an Nährstoffen sowie an Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien deckt, sorgen für ein starkes Immunsystem und eine normale Zellfunktion.
Es gibt jedoch bestimmte Lebensmittel, die man einschränken sollte, da sie – vor allem durch ihre Verarbeitung – das Brustkrebsrisiko erhöhen und den Umgang damit erschweren.
Besondere Vorsicht also bei:
- Junk Food
- Trans-Fettsäuren
- Salz
- Alkohol einschränken
- Toxische Schwermetalle (Zink, Blei, Cadmium)
- Verarbeitete Lebensmittel
- Sojaprodukte
- Wurstwaren meiden
- Häufigen Verzehr von rotem Fleisch meiden
Umgekehrt gibt es Lebensmittel, die gezielt gegessen werden sollten, um den Fokus auf die Brustkrebsvorsorge zu legen.
- Täglich Obst und Gemüse
- Olivenöl bevorzugen und Fisch essen
- Täglich Getreide, vorzugsweise Vollkorn und möglichst wenig verarbeitet
Wir kümmern uns um uns selbst und machen unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zur Priorität!
Oktober – Monat der Vorsorge, Monat der Erinnerung an Selbstfürsorge, Untersuchung und Selbstuntersuchung.
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