Wenn wir uns um unseren Darm kümmern, spürt das der ganze Körper: bei der Verdauung, bei der Energie, sogar bei der Stimmung!
Der Darm gilt als zweites Gehirn; seine Funktion bestimmt also eine Vielzahl körperlicher und psychischer Faktoren. Deshalb wirkt sich die Pflege des Darms positiv auf den restlichen Körper aus.
Wie erreichen wir das?
Zunächst über die Ernährung. Mit einer sorgfältigen, bewussten Auswahl der Lebensmittel machen wir einen sehr wichtigen Anfang. Wir achten immer auf die Aufnahme aller notwendigen Nährstoffe, um den Bedarf unseres Körpers zu decken und seine richtige Funktion sicherzustellen, und dann auf die Qualität der Nahrung. Wir sorgen für eine Vielfalt an Obst und Gemüse, wählen Vollkorngetreide, ergänzen unseren Speiseplan mit Samen, Nüssen und Hülsenfrüchten und verzichten nicht auf Meeresfrüchte und fettarmes tierisches Eiweiß. Um unser Ziel zu erreichen, ist es sehr wichtig, Zucker, Alkohol, Koffein, künstliche Süßstoffe, rotes Fleisch und Frittiertes auf ein Minimum zu reduzieren.
Außerdem müssen wir für eine richtige Flüssigkeitszufuhr, körperliche Aktivität und die Aufnahme von Probiotika sorgen. Was sind Probiotika? Es sind Mikroorganismen, die natürlicherweise in unserer Darmflora vorkommen und deren Gleichgewicht und richtige Funktion erhalten. Sie tragen zu einer guten Verdauung bei und stärken die Darmgesundheit. Sie sind nützlich, weil sie die Darmflora wiederherstellen, häufige Verdauungsbeschwerden (Verstopfung, Verdauungsstörungen, Blähungen usw.) lindern und die Aufnahme der Vitamine und Nährstoffe aus der Nahrung erleichtern.
Oft reichen Vorbeugung und Darmpflege jedoch nicht aus. Stress und Umweltverschmutzung sind in unserem Alltag so präsent, dass sie die Gesundheit des Darms und des gesamten Verdauungssystems stören. So kann der Darm Alarm schlagen – mal leise, mal laut. In diesen Fällen kann eine Analyse des Darmmikrobioms nützliche Informationen liefern. Eine Untersuchung, die sehr einfach ist: Die Probe können Sie bei sich zu Hause nehmen, und wir erhalten ein genaues Bild vom Zustand Ihres Darms sowie gezielte, individuelle Wege, ihn zu verbessern!
Vergessen wir nicht: Fast 90 % des Serotonins – des Glückshormons – werden im Darm gebildet. Deshalb hängt die Darmgesundheit auch mit unserer guten Laune zusammen.
Vernachlässigen wir ihn also nicht!
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