Η αλήθεια είναι πως το καλοκαίρι είναι πολύ εύκολο να ξεφύγουμε από το διατροφικό μας πλάνο και ακόμα πιο δύσκολο να πάρουμε απόφαση να μπούμε σε πρόγραμμα διατροφής. Είναι η ζέστη, οι απρόοπτες εξορμήσεις, οι διακοπές που τόσο περιμέναμε, τα ταβερνάκια πλάι στο κύμα, τα κοκτέιλ και τα παγωτά, που δυσκολεύουν την προσπάθεια μας να διατηρήσουμε ή να φτάσουμε τα κιλά που στοχεύουμε, όμως εμείς είμαστε πιο δυνατοί από όλα αυτά!
Δεν είναι αργά λοιπόν, ακόμα και τώρα να το πάρουμε απόφαση και μαζί για ένα μήνα να προσέξουμε ώστε να πάμε διακοπές έχοντας κατακτήσει μία καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας! Κάθε Πέμπτη λοιπόν, για τον επόμενο μήνα θα σας ετοιμάζω νέες διατροφικές ιδέες και λύσεις για να ακολουθούμε κι εσείς κι εγώ .Έτσι θα αφήνουμε περιθώριο για ένα πιο ελεύθερο Π-Σ-Κ. Επομένως ό,τι και να γίνεται μέσα στην εβδομάδα θα μπαίνει σε τάξη την ημέρα αυτή. Ξεκινάμε;
| ΓΕΥΜΑ | ΕΠΙΛΟΓΕΣ |
| Πρωινό | Rainbow Φρουτοσαλάτα (φράουλες&καρπούζι-μάνγκο&νεκταρίνι-ανανά-πεπόνι – blueberries στην σειρά) |
| Δεκατιανό | 2 Ρυζογκοφρέτες με cottage – ντοματίνια – πιπέρι μαύρο |
| Μεσημεριανό | Σαλάτα οσπρίων με όσπρια, ντοματίνια, κρεμμυδάκι, χυμό και ξύσμα από lime, φύλλα ρόκας, αγγουράκι, λίγο μαϊντανό και δυόσμο,τριμμένο τζίντζερ, ελάχιστο ελαιόλαδο |
| Απογευματινό | Φλούδες αγγουριού με λίγο ανθότυρο και πάστα ελιάς |
| Βραδινό | Μανιτάρια πλευρώτους με ψητά λαχανικά εποχής και σως μουστάρδας |
Είμαι στην διάθεσή σας για οτιδήποτε χρειαστείτε και δίνουμε το ραντεβού μας την επόμενη Πέμπτη!
Καλή μας αρχή!