Auf einer Waage sehen wir nur eine Zahl, auf einer Körperfettwaage dagegen erfassen wir die gesamte Zusammensetzung unseres Körpers. Unser Körper besteht aus fettfreier Masse und Fettmasse, die zusammen unser Gewicht bestimmen. Die fettfreie Masse wird von Muskeln und Knochen bestimmt. Mit der Zeit, genauer gesagt ab 30, beginnt die Alterung der Muskeln: Sie verlieren an Volumen, Kraft und Funktionsfähigkeit. Wenn wir nicht aufpassen, kann daraus ein krankhafter Zustand werden. Die internationale Fachwelt nennt dieses Phänomen Sarkopenie und bringt es mit dem Alter in Verbindung.
Das geschieht, weil der Körper nach und nach die Fähigkeit verliert, die Proteine zu bilden, aus denen die Muskeln bestehen. Aktuelle Studien zeigen, dass die Sarkopenie-Rate in den letzten Jahren steigt und bis 2045 voraussichtlich 63 % erreichen wird. Das wirkt sich natürlich auf unsere Lebensqualität und unsere Fähigkeit aus, voll funktionsfähig und aktiv zu sein, und erhöht das Risiko für Stürze, Knochenbrüche und Sterblichkeit.
Es ist daher wichtig, unsere Muskelmasse auf ein gutes Niveau zu bringen und sie schon ab der Kindheit zu pflegen. Gleichzeitig müssen wir unbedingt dafür sorgen, ihre Alterung so gering wie möglich zu halten. Es gibt verschiedene Wege, diesen Zustand unter Kontrolle zu halten.
- Körperfettmessung mit unserer Körperfettwaage, die den Sarkopenie-Index erfasst. Die Tanita bietet eine genaue Messung unserer Körperzusammensetzung.
- Gezielte und individuelle Ernährung, die die Eiweißzufuhr an unseren Bedarf und unser Alter anpasst.
- Mit dem hochmodernen EMS-Gerät können wir heute jeden Bereich mit zu wenig Muskelmasse gezielt trainieren und verbessern. Doch schon bevor es so weit kommt, halten wir mit der regelmäßigen Nutzung des Geräts unsere Muskelmasse auf normalem Niveau und beugen Sarkopenie vor.
- Schließlich ist es wichtig, auch körperliche Aktivität in unseren Alltag einzubauen – sie trägt ihren Teil dazu bei, einer Sarkopenie vorzubeugen.
Gibt es etwas Wichtigeres als unsere Gesundheit und Selbstständigkeit? Kümmern wir uns gemeinsam darum!
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