Πιστή στο ραντεβού που σας υποσχέθηκα, είμαι εδώ για να σας δώσω το πρόγραμμα της Detox Thursday No.2.
Ό,τι και να έγινε μέσα στην εβδομάδα που πέρασε, ελπίζω να το χαρήκατε και να το ευχαριστηθήκατε και να μην αγχώνεστε καθόλου ,καθώς σήμερα θα σφίξουμε τα λουριά για να επανέλθουμε σωματικά.
Ορίστε λοιπόν..
| MEAL | OPTIONS |
| BREAKFAST | White omelette toast, με cottage 4%, μους αβοκάντο, σουσάμι, φρέσκο βασιλικό, ξύσμα λεμονιού, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και 1 φέτα φρυγανισμένο ψωμί σικάλεως. |
| DECATURE | 1 ποτήρι νερό με 15 σταγόνες βάμμα αποτοξίνωσης και 15 βάμμα αδυνατίσματος (αγαπημένα) και 1 νεκταρίνι. |
| LUNCH | Ψητό ψάρι με lime κολοκυθάκια βραστά και σπαράγγια. |
| AFTERNOON | Pinacolada Smoothie, με γάλα καρύδας, ανανά, μπανάνα πολτοποιημένο με τριμμένο πάγο. Στολίζουμε με φέτα ανανά και τριμμένη καρύδα. |
| EVENING | Summer Salad: Ρόκα, φλούδες κολοκυθάκι, αγγούρι-καρότο, 1κ.σ. σταφίδες, 1κσκ.λιναρόσπορο, 1φλ.κινόα, σως μελιού. (1κ.σ. ελαιόλαδο, ξύδι-βαλσάμικο ξύδι, μουστάρδα, πιπέρι) |
Συνεργιστικά βέβαια να υπενθυμίσω,
- Να μην ξεχνάμε να ενυδατωνόμαστε
- Να κοιμόμαστε καλά
- Όσο μπορούμε να κινούμαστε
Έτσι και βοηθάμε τον οργανισμό μας να λειτουργεί καλύτερα, να έχει περισσότερη ενέργεια, λιγότερο άγχος και στρες αλλά και διατηρούμε το κορμί μας.
Στέλνω φιλιά πολλά , και ανανεώνουμε το ραντεβού μας την επόμενη Πέμπτη!