3-TAGE-ENTGIFTUNG VOR DEN FEIERTAGEN
Werden auch Sie nervös, wenn die Feiertage näher rücken? Deshalb sind wir da, um Ihnen zu helfen, diese festlichen Tage ohne Stress und Schuldgefühle zu genießen.
Die Tipps des Monats sind:
- 3 Tage Entgiftung zu Beginn der Woche vor dem geplanten Fest.
- Täglich ausreichend trinken!
- Wir vergessen in diesen Tagen unser geplantes Training nicht.
- Wir stürzen uns nicht aufs Essen und schaffen so keine späteren Schuldgefühle und extremen Diäten!
3 Tage Entgiftung:
1. Tag
Frühstück: Warmes Porridge mit 1 Tasse Mandelmilch und 3 EL Haferflocken mit etwas Honig, garniert mit 5 gehackten Walnüssen und 1 EL Granatapfelkernen
Zwischenmahlzeit: 1 Stück Obst
Mittagessen: Healthy Bowl mit gemischtem Salat und 2 gekochten Eiern mit Gemüse nach Wahl, z. B. Paprika, Karotte usw., und ½ Tasse Quinoa oder Buchweizen.
Nachmittagssnack: 1 Stück Obst mit 10 ungesalzenen Mandeln
Abendessen: Grüner Salat mit 30–40 g Anthotyro und 2 getrockneten Feigen mit verschiedenem Gemüse und Honigsauce
2. Tag
Frühstück: 1 Becher Joghurt 2 % mit 1 Stück Obst der Saison und 1 TL Honig mit 1 Handvoll gehackten Nüssen und Zimt
Zwischenmahlzeit: 1 Stück Obst
Mittagessen: Salat mit 1 EL Olivenöl und 1 Portion gegrilltem Fisch mit gegrilltem Gemüse nach Wahl
Nachmittagssnack: 1 Glas grüner Tee mit etwas Honig und Zimt und 1–2 Reiswaffeln
Abendessen: Gekochter Salat mit Zitronensaft und 1 Schälchen Cremesuppe, z. B. Gemüse- oder Karottensuppe
3. Tag
Frühstück: 1 Scheibe geröstetes Brot mit 2 EL Avocadomousse und gegrillten Pilzen mit 1 Glas frisch gepresstem Saft
Zwischenmahlzeit: 1 Stück Obst
Mittagessen: Healthy Bowl mit gemischtem Salat und 1 Tasse Hülsenfrüchte nach Wahl, z. B. Linsen, Kichererbsen usw., mit fein gehacktem Gemüse und 1 EL Granatapfelkernen
Nachmittagssnack: 1 Stück Obst mit 10 ungesalzenen Mandeln
Abendessen: Salat mit 1 EL Olivenöl und Omelett aus 2 Eiern mit Gemüse, Pilzen und 30 g fettarmem Käse
** Extra Tipp: Kombinieren Sie meine Ratschläge mit den Entgiftungs- und Abnehm-Tinkturen für gezieltere Ergebnisse!!!
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