Anlässlich des Falls der berühmten Kim Kardashian, die 7 Kilo in 3 Wochen abnahm, um in das gewünschte Kleid zu passen, möchte ich hier betonen, wie wichtig ein gesunder Körper ist – und nicht ein glänzendes Image.
Viele Menschen greifen zu Express-Diäten. Eine solche Diät begeistert die meisten, weil sie sehr schnelle Ergebnisse verspricht: In 1 Woche verliert man 7 Kilo, indem man nur bestimmte Lebensmittel isst, ganze Lebensmittelgruppen weglässt und die Kalorienzufuhr stark senkt.
Das Ergebnis von alldem?
- Erschöpfung des Körpers
- Mangel an wichtigen Nährstoffen
- Verlangsamung des Stoffwechsels
- Ernährungs- und neurologische Störungen
- Gedächtnisstörungen
- Schwindel, Müdigkeit, Haarausfall usw.
- Konzentrationsschwäche
- Verlust von Muskelmasse und Körperflüssigkeit
- Verdauungsstörungen
- Hormonstörungen usw.
Sind Sie nach all diesen und vielen weiteren Nachteilen sicher, dass Sie lieber schnell abnehmen möchten?
Wenn wir glauben, dass eine schnelle Diät uns rettet und die gewünschten Ergebnisse bringt, vergessen wir einen ganz wichtigen Punkt: unseren Körper. Er ist es, der uns aufrecht stehen lässt und dafür sorgt, dass unsere Organe und alle Körpersysteme funktionieren. Wenn wir ihn also überlasten, wie soll er seine Aufgaben richtig erfüllen? Wie soll er richtig funktionieren, wenn wir ihm nicht die Energie und die Nährstoffe geben, die er braucht?
Sie werden sagen, dass der Sommer naht und Sie Ihre überflüssigen Kilos noch nicht losgeworden sind. Aber es muss nicht jeder schlank und durchtrainiert sein. Sie müssen sich wegen der Kilos, die auch diesen Sommer geblieben sind, nicht minderwertig fühlen. Auch wenn Sie heute mit einem Ernährungsprogramm beginnen möchten: Starten Sie mit realistischen Zielen, die dauerhaft werden können, lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn die Waage stagniert, bestrafen Sie sich nicht ständig, wenn es heute nicht so gut geklappt hat, wiegen Sie sich nicht mehrmals pro Woche und vernachlässigen Sie vor allem nicht Bewegung, Flüssigkeit, Obst und Gemüse. Geben Sie sich Zeit, vertrauen Sie Ihrer Diätologin bzw. Ihrem Diätologen, setzen Sie sich realistische Ziele, haben Sie Geduld und ändern Sie Ihre schlechten Gewohnheiten nach und nach. Glauben Sie mir: Die Ergebnisse, die Sie nach und nach sehen, werden Sie begeistern – seelisch und beim Blick auf Ihren Körper!
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