Wie versprochen bin ich hier, um Ihnen das Programm des Detox Thursday No.2 zu geben.
Was auch immer in der vergangenen Woche passiert ist: Ich hoffe, Sie haben es genossen und machen sich keinerlei Stress, denn heute schnallen wir den Gürtel enger, um körperlich wieder in Form zu kommen.
Bitte sehr …
| MAHLZEIT | OPTIONEN |
| FRÜHSTÜCK | White-Omelette-Toast mit Hüttenkäse 4 %, Avocadomousse, Sesam, frischem Basilikum, Zitronenschale, frisch gemahlenem Pfeffer und 1 Scheibe geröstetem Roggenbrot. |
| ZWISCHENMAHLZEIT | 1 Glas Wasser mit Zitrone und 1 Nektarine. |
| MITTAGESSEN | Gegrillter Fisch mit Limette, gekochten Zucchini und Spargel. |
| NACHMITTAGSSNACK | Piña-Colada-Smoothie mit Kokosmilch, Ananas und Banane, püriert mit Crushed Ice. Mit einer Ananasscheibe und Kokosraspeln garnieren. |
| ABENDESSEN | Summer Salad: Rucola, Zucchinistreifen, Gurke-Karotte, 1 EL Rosinen, 1 TL Leinsamen, 1 Tasse Quinoa, Honigsauce. (1 EL Olivenöl, Essig-Balsamico, Senf, Pfeffer) |
Ergänzend möchte ich Sie natürlich daran erinnern:
- Vergessen wir nicht, ausreichend zu trinken
- Schlafen wir gut
- Bewegen wir uns, so viel wir können
So helfen wir unserem Körper, besser zu funktionieren, mehr Energie und weniger Angst und Stress zu haben, und halten unseren Körper in Form.
Viele Küsse – und wir sehen uns nächsten Donnerstag wieder!
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Es schreibt
Alexiadou Aggeliki
Diätologin – Ernährungswissenschaftlerin (ATEITH), Mitglied des Verbands der Diätologen-Ernährungswissenschaftler Griechenlands, mit 19 Jahren Erfahrung und Praxen in Thessaloniki und Drama.
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