5 Morning Routine Tips

Aller Anfang, sagt man, ist die halbe Miete … Der Beginn jedes Tages kann also seinen Verlauf bestimmen. Den Tag mit einem Lächeln, guter Laune und Energie zu beginnen, wird also zu unserer Priorität. Bei der Ernährung im Besonderen hilft ein Tagesbeginn mit ausreichend Flüssigkeit und einem richtigen, vollständigen Frühstück, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Hunger und Nahrungsaufnahme besser zu kontrollieren. Tip Number 1. Beginne den Tag mit ausreichend Flüssigkeit. Bereite dir einen warmen, duftenden Tee mit Ingwer und Zitrone zu. Jede Zutat hat ihren eigenen Zweck. Insgesamt: Flüssigkeit, Antioxidantien und entzündungshemmende Wirkung! Tip Number 2. Iss ein leckeres, gesundes und nahrhaftes Frühstück. Richte es in deinem Lieblingsgeschirr an und genieße es! Das gibt dir die nötige Energie für einen starken Start in den Tag und legt die Grundlage für seinen besten Verlauf – ernährungsmäßig und insgesamt. Tip Number 3. Geh zu Fuß zur Arbeit. Oder bau ganz allgemein Bewegung in deinen Alltag ein. Sie schenkt Wohlbefinden, gute Laune und sicher einen besseren Stoffwechsel. Vernachlässige sie nicht. Park dein Auto etwas weiter weg, steig eine Haltestelle früher aus oder geh von zu Hause aus zu Fuß los! Tip Number 4. Mach dein Lieblings-Gesichtspeeling. Sicher nicht jeden Tag, aber 2–3-mal pro Woche sollten wir unserem Gesicht helfen, seine Zellen zu erneuern, und es richtig nähren und mit Feuchtigkeit versorgen. Scrub it! Tip Number 5 . Last but not least, meditate … Es ist sehr wichtig, den Tag mit Ruhe und positiver Energie zu beginnen. Nehmen wir uns also zu Beginn des Tages 10 Minuten aus dem hektischen Alltag, um uns auf unsere Gedanken, Bedürfnisse und Wünsche zu konzentrieren. Das wirkt angstlösend und hilft unserer inneren Ruhe. Trust your nutritionist, trust the process! XXX  

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