Οι υψηλές θερμοκρασίες των ημερών, και η ανάλαφρη καλοκαιρινή διάθεση, απαιτούν δροσερά-ελαφριά και γρήγορα γεύματα! Η δική μου πρόταση για αυτές τις ημέρες είναι η πανεύκολη κρύα ντοματόσουπα, Gazpacho, με άρωμα Ιταλίας, υπέροχη γεύση και γεμάτη θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Η ντομάτα, είναι πλούσια σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών. Έχει […]
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται ως γνωστόν από τουλάχιστον 70% νερό και οι καθημερινές μας ανάγκες σε αυτό επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Σε αυτούς τους παράγοντες συμπεριλαμβάνονται η ηλικία μας, το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας, η εργασία μας, ο τρόπο ζωής μας καθώς και διάφοροι περιβαλλοντικοί παράγοντες, για παράδειγμα τους καλοκαιρινούς μήνες οι απαιτήσεις σε νερό […]
Eίναι αυτό το αρνητικό συναίσθημα που μας καταβάλλει κάθε φορά που θα σκεφτούμε κάτι άσχημο για το σώμα μας, που κάποιος θα κοιτάξει κάποιο σημείο πάνω μας με εκείνο το επικριτικό βλέμμα, που θα σχολιάσει το πώς φαινόμαστε στα δικά του μάτια και θα βγάλει συμπέρασμα για την υγεία, τον τρόπο ζωής και τον χαρακτήρα […]
Ο οργανισμός μας από τη γέννηση του φιλοξενεί πολλούς μικροοργανισμούς (βακτήρια, ιούς, μύκητες κ.λπ.), οι οποίο αποτελούν το προσωπικό μας γονιδίωμα και είναι εντελώς διαφορετικοί για τον καθένα από εμάς. Στο έντερο μας διαθέτουμε περίπου 10 φορές περισσότερα μικροβιακά κύτταρα συγκριτικά με τα συνολικά όλου του οργανισμού, τα οποία παίζουν άκρως σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση […]
Ανεβαίνοντας σε μία ζυγαριά βλέπουμε απλά έναν αριθμό, ανεβαίνοντας όμως σε έναν λιπομετρητή σκανάρουμε την συνολική σύσταση του σώματός μας. Το σώμα μας αποτελείται από άλιπη και λιπώδη μάζα οι οποίες τελικά καθορίζουν το βάρος μας. Την άλιπη μάζα καθορίζουν τόσο οι μύες όσο και τα οστά μας. Με το πέρασμα του χρόνου και συγκεκριμένα […]
Κάθε χρόνο τέτοιες μέρες η σκέψη μας είναι στα παιδιά που ξεκινάνε Πανελλήνιες. Παρότι ξέρουμε πως δεν είναι ούτε κάτι καθοριστικό ούτε και τελεσίδικο, ο ζήλος των παιδιών να ανταπεξέλθουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να βγουν από την πρόκληση των Πανελληνίων νικητές και αλώβητοι, μας παρασύρει στο άγχος τους, μας θυμίζει το δικό […]
Πόσο ωφέλιμο είναι να στοχεύουμε στον αριθμό της ζυγαριάς μας; Σήμερα θα σας αποδείξουμε ότι η απώλεια βάρους δεν σχετίζεται με την υγεία του οργανισμού μας. Σε αυτό συμβάλει η λιπώδης και η άλιπη μάζα, η ενυδάτωση του σώματος κ.α. Με λίγα λόγια, ένα άτομο μπορεί να ζυγίζει 80 kg αλλά να έχει αυξημένη μυϊκή […]
Από την πρώτη στιγμή της ύπαρξης μας, κουβαλάμε κάποια συγκεκριμένα χαρακτηριστικά τα οποία θα μας συντροφεύουν για το υπόλοιπο της ζωής μας. Όπως τα γονίδια που φέρουμε δεν τροποποιούνται παρά μόνο επηρεάζονται από εξωτερικούς παράγοντες έτσι και ένας μεγάλος αριθμός μικροβίων κατοικούν και συνυπάρχουν σε κάθε κύτταρο του οργανισμού μας με σκοπό την προάσπιση της […]
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, στην υπέροχη πόλη της Δράμας διοργανώνετε η μεγαλύτερη γιορτή του κρασιού, η Δραμοινογνωσία. Η πόλη ξεχειλίζει από μουσικές και εκδηλώσεις, ενώ οι πόρτες των οινοποιείων είναι ανοιχτές για όλους τους επισκέπτες. Η Δράμα φημίζεται για τα εξαιρετικά κρασιά της και τους υπέροχους χώρους των οινοποιείων της. Επομένως είναι μία πολύ καλή […]
Τα διαδικτυακές συνεδρίες στις μέρες μας ολοένα και αυξάνονται. Οι λόγοι συνήθως είναι η έλλειψη χρόνου των διαιτώμενων, η δυσκολία μετακίνησης λόγω έλλειψης μέσου ή κινητικών προβλημάτων, η συνεργασία μας με διαιτώμενους του εξωτερικού κ.α. Είναι μία λύση για να έρθουμε ακόμα πιο κοντά χωρίς να στερείστε τίποτα απολύτως από τα δια ζώσης ραντεβού και […]
