Τα διαδικτυακές συνεδρίες στις μέρες μας ολοένα και αυξάνονται. Οι λόγοι συνήθως είναι η έλλειψη χρόνου των διαιτώμενων, η δυσκολία μετακίνησης λόγω έλλειψης μέσου ή κινητικών προβλημάτων, η συνεργασία μας με διαιτώμενους του εξωτερικού κ.α. Είναι μία λύση για να έρθουμε ακόμα πιο κοντά χωρίς να στερείστε τίποτα απολύτως από τα δια ζώσης ραντεβού και […]
Η παχυσαρκία αποτελεί μία κατάσταση που επιφέρει την αύξηση του λίπους του σώματος. Για να μπορέσουμε να ορίσουμε αντικειμενικά την παχυσαρκία, χρησιμοποιούμε διάφορους δείκτες όπως τον Δείκτη Μάζας Σώματος (Δ.Μ.Σ.). Ωστόσο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (World Health Organization – WHO) το 1997 αναγνώρισε την παχυσαρκία ως μία παγκόσμια επιδημία, ενώ το 2016 οι υπέρβαροι ενήλικες […]
Με αφορμή την χθεσινή ημέρα η οποία ήταν αφιερωμένη στις μανούλες όλου του κόσμου, σκεφτήκαμε να προσπαθήσουμε να τις διευκολύνουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Διότι πάνω απ’ όλα οι μανούλες είναι γυναίκες και είναι σημαντικό να προσέχουν πρώτα απ’ όλα τον εαυτό τους για να μπορούν να αντεπεξέλθουν στις ανάγκες της ημέρας. Μία μαμά έχει ταυτόχρονα […]
Με αφορμή το περιστατικό της διάσημης Kim Kardashian όπου έχασε 7 κιλά σε 3 εβδομάδες για να καταφέρει να χωρέσει στο φόρεμα που ήθελε, θα ήθελα να τονίσουμε εδώ, την σημαντικότητα ενός υγιούς οργανισμού και όχι μιας λαμπερής εικόνας. Πολύς κόσμος καταφεύγει σε δίαιτες express. Μια τέτοια δίαιτα ενθουσιάζει τους περισσότερους διότι υπόσχεται πολύ γρήγορα […]
Ποιος δεν αγαπάει τα μαυρισμένα σώματα και ποιος από εμάς δεν σκέφτεται κάθε φορά που ξεκινάν οι ζέστες πως θα αποκτήσει ένα γυαλιστερό, υγιές , σοκολατί δέρμα; Έχω γίνει γραφική πια, αλλά ναι, η διατροφή μπορεί να συμβάλει θετικά και σε αυτό! Τα τελευταία χρόνια ο αυξανόμενος αριθμός των μελετών που μας δείχνουν πόσο βλαβερές […]
Το καλοκαίρι πλησιάζει, οι πρώτες ζέστες έφτασαν και το μυαλό μας όλο τρέχει σε δροσερά γλυκίσματα. Τι καλύτερο λοιπόν, από ένα δροσερό σπιτικό παγωτό. Σε σχέση με όλα τα έτοιμα παγωτά, δεν υστερεί ούτε σε γεύση και προσφέρει ποιότητα, καλά στοιχεία για μία ισορροπημένη διατροφή. Σε μία προσπάθεια απώλειας κιλών ή οποιαδήποτε προσπάθεια για μία […]
1η ημέρα:Πρωινό: Smoothie με 4-5 φράουλες + ½ μπανάνα + 1 βασιλικό χουρμά + 2 κ.σ. γιαούρτι φυτικό ή κλασικό 2% + (όσο νερό χρειαστεί) +κανέλα.Δεκατιανό: 4-5 σπασμένα καρύδια.Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά λαδερό + καρότο + 2 baby πατάτες +σαλάτα αγγουροντομάτα (½ μπολ).Σνακ: 1 φρούτο εποχής + 1φλ. πράσινο τσάι με λεμόνι και σκόνη gingerή […]
Μπορεί στις μέρες μας η κοσμετολογία να έχει προχωρήσει πολύ και τα δερμοκαλλυντικά προϊόντα να βοηθούν πολύ στην υγιή εμφάνιση της επιδερμίδας ,το κλειδί όμως για ένα όμορφο και υγείες δέρμα κρύβεται μέσα μας! Όσο τετριμμένο και αν ακούγεται αυτό, η σωστή διατροφή ,ο επαρκής ύπνος ,η κατανάλωση νερού ,η σωματική άσκηση και η σωστή […]
Είναι γνωστό πια πόσο η διατροφή, επιδρά σε κάθε πτυχή της ζωής μας διαδραματίζοντας καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας. Ξέρατε όμως πως μπορεί να καθυστερήσει ή ακόμα και να προλάβει την εμφάνιση της νόσου του Πάρκινσον; Με αφορμή λοιπόν την σημερινή ημέρα, 11 Απριλίου, που ορίζεται ως η παγκόσμια ημέρα Πάρκινσον, σκέφτηκα πως ήταν μια […]
Και ξεκινάει η νέα ζωή με ένα επιπρόσθετο μέλος στην οικογένεια. Πόση χαρά δημιουργείτε την στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι θα φέρουμε στον κόσμο μία νέα ζωή; Ταυτόχρονα όμως έρχεται και μία σειρά από προβληματισμούς στο πως πρέπει να κινηθούμε καθ’όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τον λόγο αυτό σας έχω δημιουργήσει μερικούς διατροφικούς κανόνες, οι […]
