To τελευταίο προς το παρόν τουλάχιστον Detox για τον μήνα που σας υποσχέθηκα, πριν φύγουμε για τις διακοπές μας είναι έτοιμο!
Πριν ετοιμάσουμε τις βαλίτσες μας, ας κάνουμε το Detox της εβδομάδας αυτής για να είμαστε έτοιμοι για βουτιές, καλή διάθεση και βόλτες.
Έτσι θα έχουμε την ευκαιρία να διακόψουμε το πρόγραμμα διατροφής μας στις διακοπές και να απολαύσουμε τις αγαπημένες μας λιχουδιές.
| ΓΕΥΜΑ | ΕΠΙΛΟΓΕΣ |
| ΠΡΩΙΝΟ | Mango chia pudding , με γάλα αμυγδάλου, μέλι και καραμελωμένα flakes καρύδας |
| ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ | Κομματάκια νεκταρίνι πασπαλισμένα με ινδοκάρυδο |
| ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ | Ψητή πέρκα με ψημένα ρεβίθια, ρόκα, ντοματίνια και χυμό από lime |
| ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ | Sticks καρότου και αγγουριού με cottage χαμηλό σε λιπαρά |
| ΒΡΑΔΙΝΟ | Γεμιστή πιπεριά, με αυγό, ντοματίνια, ελιές ροδέλες ,καλαμπόκι και ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι |
Σας στέλνω τις ευχές μου να περάσετε υπέροχα αυτές τις ημέρες και ανανεώνουμε το Detox ραντεβού μας όταν θα έχουμε κάνει τις βουτιές μας , θα είμαστε λίγο πιο μαυρισμένοι και χαλαροί.
Ελπίζω να το απολαύσετε!
Διαβάστε επίσης: Τριήμερο detox πρόγραμμα διατροφής: φρέσκο μενού 3 ημερών και 5 κανόνες · Προτάσεις για εβδομαδιαίο μενού: 7 ημέρες με 5 γεύματα
Γράφει η
Αλεξιάδου Αγγελική
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος (ΑΤΕΙΘ), μέλος του Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδος, με 19 χρόνια εμπειρίας και γραφεία σε Θεσσαλονίκη και Δράμα.
Γνωρίστε τη διαιτολόγο →