Μία από τις διατροφικές τάσεις της εποχής είναι η μείωση του αλατιού στην Διατροφή μας. Σύμφωνα με έρευνες ένα 48% του πληθυσμού δείχνει έντονη επιθυμία να στραφεί προς αυτήν την κατεύθυνση. Όχι άδικα μιας και το αλάτι έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο υγείας αλλά και μειωμένη ποιότητα ζωής. Παρότι το αλάτι μπορεί να συνεισφέρει θετικά […]
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου. Στόχος της είναι η ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης και η εκπαίδευση γύρω από τις ψυχικές ασθένειες σε όλο τον κόσμο, καθώς και η κινητοποίηση των προσπαθειών για τη στήριξη της ψυχικής υγείας. Η ψυχική μας υγεία επηρεάζεται από κοινωνικούς, ψυχολογικούς και βιολογικούς παράγοντες, από […]
Εδώ και πολλά χρόνια ο Οκτώβριος σηματοδοτεί την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Πολλές ενημερωτικές καμπάνιες διοργανώνονται με σκοπό την ενημέρωση και την έγκαιρη εξέταση καθώς είναι ένας τύπος καρκίνου, τον οποίο με διάγνωση σε σωστό χρόνο μπορούμε να καταπολεμήσουμε με μεγάλα ποσοστά επιτυχίας. Έχουμε συνδέσει λοιπόν τον μήνα Οκτώβριο με τον έλεγχο. Ο έλεγχος […]
Ποια η απάντηση του οργανισμού μας; Ο οργανισμός έχει την ιδιότητα να προσαρμόζεται προκειμένου να προστατευτεί από εξωτερικούς παράγοντες αναπτύσσοντας μία σειρά από μηχανισμούς. Έτσι δημιουργούνται οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι πολύ δραστικά μόρια ως απάντηση σε ένα παθολογικό ερέθισμα. Όσο είναι σε φυσιολογικές ποσότητες δρουν προστατευτικά για το ανοσοποιητικό , όταν όμως υπερβούν […]
Αφιερωμένο σε αγαπημένη μου φίλη και πελάτισσα! Μου το ζήτησε και δεν μπορώ να τις χαλάσω χατίρι. Είμαστε σε μία περίοδο που θέλουμε έντονα να μπούμε σε πρόγραμμα και να επανέλθουμε στους χειμερινούς μας ρυθμούς. Τα πρώτα κρύα όμως και οι ιώσεις που εμφανίζονται κάθε εποχή επιτάσσουν μία διατροφή που να θωρακίζει το ανοσοποιητικό μας […]
Εβδομαδιαίο μενού 7 ημερών με 5 γεύματα την ημέρα, ιδέες του μήνα και συμβουλές για να οργανώσετε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής.
Μία από τις πιο σημαντικές έγνοιες των γονιών κάθε Σεπτέμβρη, είναι το πώς θα θωρακίσουν το ανοσοποιητικό των παιδιών τους, ώστε να αντεπεξέλθουν στις ανάγκες της σχολικής χρονιάς και των δραστηριοτήτων τους χωρίς να ταλαιπωρούνται μονίμως από κρυολογήματα και ιώσεις. Άλλωστε ένας υγιής οργανισμός και ένα γερό ανοσοποιητικό εξασφαλίζουν περισσότερη ενέργεια , διάθεση και οξυδέρκεια. […]
Το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα, μια θαυματουργή ρίζα για τον οργανισμό μας για τα διατροφικά της οφέλη. Ένα μπαχαρικό με πολύ ιδιαίτερη γεύση που αποτελεί έναν βασικό σύμμαχο για την καλή μας υγειά καθώς: -αυξάνει τον μεταβολισμό -δρα ως παυσίπονο -ενισχύει τον ανοσοποιητικό -βοηθάει στην ναυτία και τα γαστρεντερικά προβλήματα -μειώνει την χοληστερίνη -ρυθμίζει το […]
Τι είναι ; Είναι μία ασθένεια ψυχική που έχει όμως αντίκτυπο στην υγεία ολόκληρου του οργανισμού και συνδέεται με έντονο φόβο πρόσληψης σωματικού βάρους και διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος. Τα αίτια είναι πολλά και βαθιά. Ξεκινάνε από τα ένοχα και απαγορευμένα φαγητά που δαιμονοποιούμε στην παιδική μας ηλικία και καταλήγουν στα στεγνά, υπερβολικά αδύνατα και ελλιποβαρή […]
Η Ψυχογενής Βουλιμία είναι μία διατροφική διαταραχή που έχει βαθιά ψυχολογικά αίτια ,τα οποία τις περισσότερες φορές προκύπτουν από ενοχές που έχουν δημιουργηθεί γύρω από το φαγητό και συγκεκριμένες τροφές. Συνδέεται με επανειλημμένα υπερφαγικά επεισόδια (λήψη μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε μικρό χρονικό διάστημα χωρίς να γίνεται αντιληπτό τη δεδομένη στιγμή) και ακολουθείται από προσπάθεια αποβολής […]
