Μιλώντας για το άθλημα της ρυθμικής γυμναστικής αναφερόμαστε σε ένα πολύ απαιτητικό πρόγραμμα με αρκετές δυσκολίες και πολύωρες προπονήσεις. Κύριος σύμμαχος του αθλήματος είναι το σώμα. Στόχος της προπόνησης είναι το σώμα να γίνει πιο καλλίγραμμο και ευλύγιστο, αποκτώντας των συνδυασμό δύναμης, ευελιξίας αλλά και χάρης. H διατροφή μιας αθλήτριας της ρυθμικής γυμναστικής θα πρέπει […]
Ένα από τα πιο βασικά εργαλεία του Διαιτολόγου είναι η Ανάλυση Σύστασης Σώματος (Λιπομέτρηση). Στο γραφείο μου χρησιμοποιώ τον λιπομετρητή τελευταίας τεχνολογίας TANITA MC-780. Η διαδικασία είναι ιδιαίτερα απλή και σύντομη. Ο εξεταζόμενος ανεβαίνει στον λιπομετρητή με γυμνά πόδια και κρατάει στα χέρια του τις ιδικές χειρολαβές. Μέσω 8 διαφορετικών ηλεκτροδίων (χαμηλής έντασης ρεύματος) που […]
Η ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση) αποτελεί μέτρηση με σπουδαίο ενδιαφέρον και πραγματοποιείται σε όλες τις συνεδρίες που γίνονται στο γραφείο μου. Η ανάλυση σύστασης σώματος πραγματοποιείται με τον λιπομετρητή Tanita MC 780, ο οποίος είναι πολυσυχνοτικός αναλυτής ολικής και τμηματικής σύστασης σώματος και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους αναλυτές υψηλής ακρίβειας και επαναληψιμότητας. Μία πλήρης […]
Σήμερα ξεκινάει η νηστεία των Χριστουγέννων, η οποία διαρκεί 40 ημέρες, καθώς αρχίζει την 15η Νοεμβρίου και λήγει την 24η Δεκεμβρίου. Μπορεί η νηστεία να είναι συνυφασμένη με τη θρησκεία, δεν παύει όμως να είναι παράλληλα και μια ευκαιρία για φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού από τα ζωικά τρόφιμα. Τα οφέλη της νηστείας στην υγεία μας […]
Πολλές φορές έχω αναφέρει την σημασία της οργάνωσης, τόσο στο διατροφικό κομμάτι όσο και στην καθημερινότητα μας. Σύμμαχος μας λοιπόν καθημερινά για να μπορούμε να γινόμαστε καλύτεροι και να εξελισσόμαστε. Εγώ και η ομάδα μου πρεσβεύουμε τον όρο της οργάνωσης! Για τον λόγο αυτό, επιλέγουμε μία ημέρα της εβδομάδας για να συζητήσουμε, να εξελιχθούμε και […]
Μέλι και κανέλα: τι λένε οι μελέτες για τα οφέλη, κανέλα Κεϋλάνης ή Cassia, πόσο μέλι την ημέρα και 7 φρέσκες ιδέες, από γιαούρτι μέχρι ψητή κολοκύθα.
Πολύ συχνά ακούμε ή διαβάζουμε από διάφορες σελίδες, μύθους ή απόψεις σχετικά με ενοχοποίηση των τροφίμων. Ωστόσο, πολύ σημαντικό είναι να αναφερθεί ο φόβος των διαιτώμενων για την απαγόρευση συγκεκριμένων τροφών. Για τον λόγο αυτό θα ήθελα να μιλήσουμε σήμερα για όλους τους φόβους που μας περιβάλλουν , απομυθοποιώντας την λέξη απαγόρευση. Μεγάλο μέρος του […]
Καθημερινά ο κόσμος γύρω μας εξελίσσετε και δημιουργεί τρόπους για να εξυπηρετήσει ταχύτερα όλους εμάς που παλεύουμε να φέρουμε εις πέρας την καθημερινότητα μας, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει πολλές περισσότερες απαιτήσεις, τόσο στην δουλεία μας όσο και στο σπίτι. Για τον λόγο αυτό ψάχνουμε νέους τρόπους να γλιτώσουμε χρόνο σε μετακινήσεις κ.α. Μία […]
