Η διατροφή είναι τρόπος ζωής και απαιτεί διαρκή προσπάθεια, πειθαρχία και εκπαίδευση. Το κλειδί ωστόσο για να το πετύχουμε αυτό είναι η ισορροπία. Δεν απορρίπτουμε επομένως καμία ομάδα τροφίμων ούτε και δημιουργούμε ένοχα και απαγορευμένα φαγητά. Σε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής χωράνε όλα με το σωστό μέτρο και την κατάλληλη ποσότητα και συχνότητα. Εννοείται […]
Είναι ευρέως αποδεκτό, πως ο τρόπος ζωής του ανθρώπου έχει αλλάξει ριζικά τις τελευταίες δεκαετίες. Και ενώ λίγο πολύ όλοι μας απολαμβάνουμε τις ανέσεις της τεχνολογικής προόδου, οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς φαίνεται πως οι ανέσεις που προσφέρει ο σύγχρονος τρόπος ζωής, επιφέρουν ένα σοβαρό κόστος στη μεταβολική μας υγεία. Τι […]
Ολοένα και περισσότερα ζευγάρια στις μέρες μας έρχονται αντιμέτωπα με το πρόβλημα της υπογονιμότητας, με μία από τις κύριες αιτίες να είναι αυτή του αυξημένου οξειδωτικού στρες στον οργανισμό. Έρευνες έχουν δείξει πως το εκτός φυσιολογικών ορίων οξειδωτικό στρες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα τεκνοποίησης και στα δύο φύλλα. Στο γυναικείο φύλλο οι επιπτώσεις […]
Ένας καλός τρόπος για να επανέλθετε στο ισορροπημένο πρόγραμμα σας μετά το Πάσχα είναι να ακολουθήσετε ένα πλάνο διατροφής με βάση θρεπτικές τροφές που είναι ωφέλιμες για την υγεία και διαμορφώνουν ένα πλήρες γεύμα. Ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα, θα βοηθήσετε το σώμα σας να επανέλθει άμεσα έχοντας απολαύσει τις γιορτινές ημέρες με την οικογένεια σας! […]
Η αρχή λένε είναι το ήμισυ του παντός.. Η αρχή της κάθε ημέρας επομένως μπορεί να καθορίσει την εξέλιξη της. Το να ξεκινάμε την ημέρα μας με χαμόγελο ,κέφι και ενέργεια γίνεται λοιπόν προτεραιότητα μας. Στο κομμάτι της διατροφής συγκεκριμένα, το να ξεκινάμε την ημέρα με επαρκή ενυδάτωση και ένα σωστό, πλήρες πρωινό θα βοηθήσει […]
GERMAINE MADE IT FOR US! Στόχος στο γραφείο μου αλλά και του τρόπου ζωής που επιλέγω είναι να βλέπω το θέμα της διατροφής και της υγείας γενικότερα ολιστικά. Η εμπειρία μου, μου αποδεικνύει καθημερινά πως χωρίς την διατροφική υποστήριξη κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους, γράμμωσης και σύσφιξης δεν έχει την ίδια επιτυχία. Παρόλα αυτά αδιαμφισβήτητα κάθε […]
Είναι γεγονός πως κάθε χρόνο τις ημέρες πριν τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά μας πιάνει ένα άγχος για την διατροφή και τα γιορτινά τραπέζια. Αγχωνόμαστε για το τι θα φάμε , πως θα χειριστούμε την οικογένεια και την όρεξή μας και πως θα αποφύγουμε τα υπερφαγικά και την αύξηση της ζυγαριάς. Είμαι εδώ για να […]
Έφτασε η νηστεία των Χριστουγέννων και με αφορμή αυτή την περίοδο σας υποστηρίζουμε και καθοδηγούμε διατροφικά με τις ιδέες και τα διατροφικά μας tips φτιάχνοντας ένα ενδεικτικό πλάνο καθοδήγησης, από το οποίο μπορείτε να πάρετε ιδέες για να δημιουργήσετε γεύματα για εσάς και τους αγαπημένους σας. Να τονίσουμε ότι το πλάνο έχει καθοδηγητικό χαρακτήρα και […]
Η αλήθεια είναι πως κάθε αργία που συμπίπτει με Σαββατοκύριακο μας δίνει μία ευκαιρία για να χαλαρώσουμε λίγο από τους ρυθμούς της καθημερινότητας και να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας. Και πολλές φορές αυτά που αγαπάμε και μας λείπουν συνδυάζονται με καλό φαγητό και… πολύ φαγητό… Αυτό βέβαια δεν μας βγάζει από τον υγιεινό τρόπο […]
Όταν φροντίζουμε το έντερό μας, το νιώθει όλο το σώμα: στην πέψη, στην ενέργεια, ακόμα και στη διάθεση! Το έντερο λέγεται πως είναι ο δεύτερος εγκέφαλος, συνεπώς η λειτουργία του καθορίζει μία πληθώρα οργανικών και ψυχολογικών παραγόντων. Γι’ αυτό η φροντίδα του εντέρου έχει θετικό αντίκτυπο και στο υπόλοιπο σώμα. Πως θα το πετύχουμε αυτό; […]
