Και ξεκινάει η νέα ζωή με ένα επιπρόσθετο μέλος στην οικογένεια. Πόση χαρά δημιουργείτε την στιγμή που αντιλαμβανόμαστε ότι θα φέρουμε στον κόσμο μία νέα ζωή; Ταυτόχρονα όμως έρχεται και μία σειρά από προβληματισμούς στο πως πρέπει να κινηθούμε καθ’όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τον λόγο αυτό σας έχω δημιουργήσει μερικούς διατροφικούς κανόνες, οι […]
Και μετά από το ξεφάντωμα, τον γάμο και την νέα ξέφρενη καθημερινότητα που απολαύσατε ως ζευγάρι ήρθε η ώρα της μετάβασης. Η ώρα που νιώσατε έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα .Νιώθετε πλήρεις, γεμάτοι εμπειρίες ,γνώσεις και αγάπη που θέλετε κάπου να διοχετεύσετε. Ήρθε ίσως η στιγμή για την πιο μεγάλη απόφαση της ζωής σας, αυτή […]
Εσείς γνωρίζατε ότι: Έρευνες υποστηρίζουν ότι τα νέα ζευγάρια παίρνουν βάρος αμέσως μετά τον γάμο ή μία σχέση που θεωρούν ‘’σίγουρη- δεδομένη’’; Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους. Ένας πρωταρχικός λόγος είναι το γεγονός ότι για κάποιους μήνες πριν το μυστήριο, το ζευγάρι μπαίνει στην διαδικασία να κάνει γρήγορες και στερητικές διατροφές για να έχει το […]
Ξεκινήσατε και εσείς να μετράτε αντίστροφα για την πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωής σας; Μήπως αγχωθήκατε λίγο για το αν θα προλάβετε να είστε λαμπεροί και όμορφοι; Η λύση βρίσκεται στο γραφείο μου μαζί με τις εξατομικευμένες συμβουλές και τα tips που θα σας αλλάξουν όλη την διάθεση. Αρχικά, ένα σώμα χρειάζεται ψυχική υγεία και […]
Η άνοιξη αποτελεί μία από τις πιο αγαπημένες εποχές μικρών και μεγάλων. Ωστόσο, ο καιρός ακόμα μας ξεγελάει με αποτέλεσμα να δημιουργούνται εποχιακές γρίπες και φυσικά πολλές αλλεργίες. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα συμβάλλει στην διαχείριση των ιώσεων και αποτελεί ένα τοίχος ανοσίας. Σκοπός μας είναι λοιπόν να καταφέρουμε να χτίσουμε το τοίχος αυτό, δημιουργώντας ένα […]
Το χούμους είναι ένα κρεμώδες άλειμμα που είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο από τα αρχαία χρόνια, το οποίο αποτελούσε μέρος της διατροφής της Μέσης Ανατολής. Βασικό συστατικό του χούμους είναι τα ρεβίθια (χούμους= ρεβίθι στα αραβικά). Στην ουσία, αποτελεί άλειμμα φτιαγμένο από ρεβίθια, σκόρδο, στυμμένο λεμόνι, λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και ταχίνι. Είναι κατάλληλη επιλογή […]
Κάθε χρόνο, όλο και περισσότερος κόσμος τιμάει τις ημέρες της σαρακοστής. Καθώς η νηστεία θεωρείτε πολύτιμη για την υγεία του οργανισμού, αρκετός κόσμος δεν διαχειρίζεται σωστά την πρόσληψη τροφής των ημερών αυτών, με αποτέλεσμα να προκαλεί στον οργανισμό έλλειψη μικροθρεπτικών και μακροθρεπτικών συστατικών. Σημαντικό ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό είναι ο σίδηρος, απαραίτητος για την: Ανάπτυξη […]
Σήμερα 8 Μαρτίου είναι μία ξεχωριστή ημέρα για τις γυναίκες όλου του πλανήτη. Αυτή η ημέρα δεν μετράει ηλικιακές ομάδες ή γυναίκες από διαφορετικές χώρες. Σήμερα είμαστε όλες ένα και ευχόμαστε καθημερινά να αλληλοϋποστηρίζουμε η μια την άλλη και να είμαστε σύμμαχοι σε όλους τους αγώνες που περνάμε. Μια γυναίκα είναι μητέρα, κόρη, εργαζόμενη, σύζυγος, […]
Περίπου το 25-30% των γυναικών, παρουσιάζονται πολυκυστικής μορφολογίας ωοθήκες, πράγμα που δεν πρέπει να συγχέεται με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Σε αυτή την περίπτωση η γυναίκα πρέπει να εμφανίζει συγκεκριμένα συμπτώματα, προκειμένου να διαγνωστεί με το σύνδρομο. Τι ακριβώς, όμως, είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS); Αποτελεί μια ορμονική ανισορροπία, που επηρεάζει το 5-10% των […]
Υπερκόπωση ονομάζεται η παθολογική κατάσταση που βιώνουμε όταν αισθανόμαστε έντονη κούραση μέσα στην διάρκεια της ημέρας. Επίσης αφορά την σωματική, συναισθηματική και πνευματική εξάντληση που επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να ελαττώνετε με τον καιρό. Αρκετός κόσμος πάσχει από υπερκόπωση χωρίς να το γνωρίζει καθώς οι καθημερινές υποχρεώσεις ολοένα και δυσκολεύουν είτε στο οικογενειακό […]
