Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο στο μυαλό όλων μας με ξεγνοιασιά, ανεμελιά και στιγμές χαλάρωσης με τα αγαπημένα μας πρόσωπα! Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούμε τον εαυτό μας και να ξεχνάμε να μας φροντίζουμε. Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος κατά την οποία η ενυδάτωση είναι το άλφα και το ωμέγα. Οι ανάγκες μας […]
H υψηλή ισχύς εστιασμένου μαγνητικού πεδίου, αποτελείται από ένα ισχυρό και καινοτόμο μηχάνημα (EMS) το οποίο προκαλεί υπεράριθμες μυϊκές συσπάσεις μη εφικτές μέσω της γυμναστικής. Το EMS PRO αποτελείται από 4 κεφαλές, οι οποίες εφαρμόζονται στα σημεία του σώματος και εκπέμπουν ηλεκτρομαγνητικά κύματα προκαλώντας την σύσπαση των μυών. Οι μύες γυμνάζονται κανονικά, χωρίς όμως να […]
Οι υψηλές θερμοκρασίες των ημερών, και η ανάλαφρη καλοκαιρινή διάθεση, απαιτούν δροσερά-ελαφριά και γρήγορα γεύματα! Η δική μου πρόταση για αυτές τις ημέρες είναι η πανεύκολη κρύα ντοματόσουπα, Gazpacho, με άρωμα Ιταλίας, υπέροχη γεύση και γεμάτη θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Η ντομάτα, είναι πλούσια σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών. Έχει […]
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται ως γνωστόν από τουλάχιστον 70% νερό και οι καθημερινές μας ανάγκες σε αυτό επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Σε αυτούς τους παράγοντες συμπεριλαμβάνονται η ηλικία μας, το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας, η εργασία μας, ο τρόπο ζωής μας καθώς και διάφοροι περιβαλλοντικοί παράγοντες, για παράδειγμα τους καλοκαιρινούς μήνες οι απαιτήσεις σε νερό […]
Eίναι αυτό το αρνητικό συναίσθημα που μας καταβάλλει κάθε φορά που θα σκεφτούμε κάτι άσχημο για το σώμα μας, που κάποιος θα κοιτάξει κάποιο σημείο πάνω μας με εκείνο το επικριτικό βλέμμα, που θα σχολιάσει το πώς φαινόμαστε στα δικά του μάτια και θα βγάλει συμπέρασμα για την υγεία, τον τρόπο ζωής και τον χαρακτήρα […]
Προβιοτικά και πρεβιοτικά: ποια η διαφορά, σε ποιες τροφές θα τα βρείτε, τι δείχνουν οι μελέτες και τι ισχύει στην ΕΕ για τα συμπληρώματα.
Ανεβαίνοντας σε μία ζυγαριά βλέπουμε απλά έναν αριθμό, ανεβαίνοντας όμως σε έναν λιπομετρητή σκανάρουμε την συνολική σύσταση του σώματός μας. Το σώμα μας αποτελείται από άλιπη και λιπώδη μάζα οι οποίες τελικά καθορίζουν το βάρος μας. Την άλιπη μάζα καθορίζουν τόσο οι μύες όσο και τα οστά μας. Με το πέρασμα του χρόνου και συγκεκριμένα […]
Κάθε χρόνο τέτοιες μέρες η σκέψη μας είναι στα παιδιά που ξεκινάνε Πανελλήνιες. Παρότι ξέρουμε πως δεν είναι ούτε κάτι καθοριστικό ούτε και τελεσίδικο, ο ζήλος των παιδιών να ανταπεξέλθουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να βγουν από την πρόκληση των Πανελληνίων νικητές και αλώβητοι, μας παρασύρει στο άγχος τους, μας θυμίζει το δικό […]
Πόσο ωφέλιμο είναι να στοχεύουμε στον αριθμό της ζυγαριάς μας; Σήμερα θα σας αποδείξουμε ότι η απώλεια βάρους δεν σχετίζεται με την υγεία του οργανισμού μας. Σε αυτό συμβάλει η λιπώδης και η άλιπη μάζα, η ενυδάτωση του σώματος κ.α. Με λίγα λόγια, ένα άτομο μπορεί να ζυγίζει 80 kg αλλά να έχει αυξημένη μυϊκή […]
Τι είναι το εντερικό μικροβίωμα, τι το επηρεάζει, 6 διατροφικές συνήθειες για ένα ποικίλο μικροβίωμα και τι δείχνει η ανάλυση εντερικού μικροβιώματος.
