Τι είναι το τεστ DNA διατροφής, τι εξετάζει, τι δεν μπορεί να δείξει, πώς γίνεται από το σπίτι και πώς αξιοποιούνται τα αποτελέσματα στο διατροφικό σας πρόγραμμα.
Posted in
Posted in
Category: Nutrition Tips
Posted in
Posted in
Oxidative stress: what it is, how it is measured and 6 dietary habits
Τι είναι το οξειδωτικό στρες και οι ελεύθερες ρίζες, τι το επιβαρύνει, τρόφιμα με αντιοξειδωτικά, 6 διατροφικές συνήθειες και πώς μετριέται.
Posted in
Posted in
How to lose weight: 7 rules that work in practice
Πώς να χάσω βάρος σωστά: 7 κανόνες με ρεαλιστικό ρυθμό, το σωστό πιάτο, πρωτεΐνη από το πρωινό, κίνηση, ύπνο, προγραμματισμό και σωστή μέτρηση.
Posted in
Posted in
Weekly menu ideas: 7 days with 5 meals
Εβδομαδιαίο μενού 7 ημερών με 5 γεύματα την ημέρα, ιδέες του μήνα και συμβουλές για να οργανώσετε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής.
Posted in
Posted in
Probiotics & prebiotics: what they are, where to find them and 6 things worth knowing
Προβιοτικά και πρεβιοτικά: ποια η διαφορά, σε ποιες τροφές θα τα βρείτε, τι δείχνουν οι μελέτες και τι ισχύει στην ΕΕ για τα συμπληρώματα.
Posted in
Posted in
Gut microbiome: what it is, what affects it and 6 eating habits
Τι είναι το εντερικό μικροβίωμα, τι το επηρεάζει, 6 διατροφικές συνήθειες για ένα ποικίλο μικροβίωμα και τι δείχνει η ανάλυση εντερικού μικροβιώματος.
Posted in
Posted in
3-day detox meal plan: a fresh 3-day menu and 5 rules
Τριήμερο detox με πραγματικό φαγητό: 5 κανόνες, φθινοπωρινό μενού 3 ημερών με 5 γεύματα, λίστα αγορών και τι ισχύει για τις δίαιτες αποτοξίνωσης.
Posted in
Posted in
Mediterranean Diet: what are its benefits to our health?
Η Μεσογειακή διατροφή βραβεύτηκε και φέτος για 5η συνεχόμενη φορά ως η καλύτερη διατροφή όπως επίσης πήρε τον τίτλο για την : Πιο εύκολη διατροφή να ακολουθήσει κάποιος Καλύτερη δίαιτα για υγιεινή διατροφή Καλύτερη διατροφή για τον διαβήτη Καλύτερη ανάμεσα στις φυτικές δίαιτες Η Μεσογειακή διατροφή αποτελεί υγιεινή διατροφική προσέγγιση κυρίως στις χώρες γύρω από […]
Posted in
Posted in
Virus Recovery
Αυτές τις μέρες υπάρχει αφθονία σε κρυολογήματα και φυσικά στον ιό που προσπαθούμε εδώ και αρκετό καιρό να καταπολεμήσουμε, τον covid-19. Η θωράκιση του οργανισμού είναι το παν! Ένα υγιή ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά πιο γρήγορα και πιο ήπια την έκθεση μας στον ιό γι’αυτό και σκοπός μας είναι να τρεφόμαστε σωστά και να παρέχουμε στον οργανισμό […]
CONTINUE READING Virus Recovery 1 min read
Posted in
Posted in
Immune System Boosting and Nutrition
Κατά την διάρκεια του χειμώνα κυκλοφορούν πολλές ιώσεις και κρυολογήματα. Ο κρύος καιρός και οι κλειστεί χώροι που συναθροιζόμαστε προκαλούν πιο γρήγορα την μετάδοση τους. Σκοπός μας λοιπόν είναι να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα καθ’ολη την διάρκεια της χρονιάς έτσι ώστε ο οργανισμός να καταπολεμά γρήγορα αυτές τις ιώσεις και να μην αρρωσταίνουμε τόσο […]